BCAA MAx

[...] oprocz orzechow. Zawsze bardzo duzo warzyw, straczkowe probowalam liczyc chociaz zdazalo sie ze nie wliczalam Suple Tran,magnez,cynk,zelazo,vit C, D, E, enzymy trawienne, BCAA podczas treningu, Ziolka TRENING bardzo mi odpowiadal, wprowadzalam male modyfikacje,tzn nie ja tylko kolega ;-) DZIEŃ I A Przysiad przedni, 5x6 lub przysiad klasyczny [...]

dieta kalorycznie dobra dla malej dziewczynki. skladnikowo to dla nikogo nie dobra. oblicz swoje zapotrzebowanie i od tego odejmij z 300 kalorii, max 500. w diecie uzglednij rozne zrodla weglowodanow i bialka a nie tylko ryz i kurczak. dodaj tluszczy. jezeli bedziesz mial diete dobrze ulozona to mozesz pomyslec o bcaa z supli. ale jesli dieta [...]

[...] treningami, suplementacją bądź innymi informacjami jeśli będzie potrzeba jestem otwarty na wszystko Przybliżę trochę suplementacje którą stosuję od 3 tygodni Na czczo BCAA 2000 4 tabletki L-Glutamin 5g Hi Tec Protein 50g aeroby 30min Jeśli aerobów nie robię piję samo białeczko i po około godzinie jem dopiero posiłek przed treningiem [...]

[...] jak w masełko, ostatnie dwa ruchy z lekka pomocą, a wszystko to jest zasługą... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 5g ThermoPump Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 Jest to moje pierwsze spotkanie z tym produktem i na pewno nie ostatnie :-)) Po otwarciu [...]

Witam, chciałbym poznać Waszą opinię na temat mojego planu treningowego, diety oraz suplementacji. Przeczytałem sporo artykułów na SFD dotyczących treningu oraz diety i mam nadzieję, że w miarę sprostałem zadaniu. Cel - masa mięśniowa, jak najbardziej sucha, oceniam, że przy moim wzroście 184-185 waga 85-88 max We wcześniejszych latach miałem [...]

Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]

[...] mnie opuściła, dziś czuję sie bardzo dobrze, antybiotyk ciagnę dalej mimo to. Trening jak i cały dzień bardzo pozytywny, rano po przebudzeniu wrzuciłem porcję aminokwasów BCAA Powder, standardowo wiśnia po czym 200g piersi z kurczaka + 40g ryżu basmatii + 7ml oliwy z oliwek. Kolejny posiłek, przedtreningowy to 200g parowanej kury + 40g kaszy [...]

[...] TRENING Z WTORKU - SORRY ZA ZALEGLOSCI %-) Barki triceps łyski i kapturek :-) trening po trzecim posiłku 30 min przed: kawa + BCAA Trening: łydki: spiecia ze sztanga siedzac 4 x 30 30 x 60 30 x 60 30 x 60 30 x 60 Spiecia jednonoz stojac 3 x max 35 35 35 Barki: Wycisk sztangi sprzed głowy Rampa 10 10 [...]

[...] tym razem godzina na elipsie, w między czasie dobiłem za jednym zamachem łydki - najlepsze co może być na łydę. Robisz aero i przy okazji dopinasz lydki. Robię tak, że 30 sekund na maksa spinam łydy i wciskam, 1,5 min przerwy i znowu 30 sekund na maksa wciskania, robię tak ze 4 razy. W czasie aero popijam 15g BCAA + 15g EAA + 10g Glutaminy.

[...] podudzi siedząc 6x10 - stopy wąsko z rotacją zewnętrzną Zginanie podudzi leżąc 4x10 - stopy wąsko z rotacją zewnętrzną Wspięcia na palce stojąc 3x max Po wszystkim 15g BCAA Powder i Aero 40min na bieżni Nawet nie bylo źle, ostatni trening nóg robiłem 1,5 tygodnia przed zawodami czyli dzis mijają równo 2 tygodnie. Żyły na nogach [...]

[...] 6x12 10 x 40 12 x 30 12 x 30 12 x 30 12 x 30 15 x 30 3 z pomoca Brzuch: Allachy 3 x 20 Unoszenie nog na drazku 3 x 20 Filmy: brak :-( Suplementacja C-6 Po treningu BCAA 13g przed treningiem Miska: -120g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. pol pomidora %-) -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, [...]

[...] Nutriton Creatine 500g - 5g przed treningiem, 5g po treningu Universal Nutriton Amino2700 700tab - 4tab po śniadaniu, 4tab przed treningiem, 4tab po treningu OLIMP BCAA Mega Caps 300tab - 5tab po treningu, 5tab do kolacji Do tego jeszcze dojdzie: witaminy, otręby pszenne na zmiane z owsianką, owoce pomiędzy posiłkami, mleko lepiej 0,5% [...]

Wtorek - 26 marca. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -90g XXL Nutrition Advanced Post Workout + 10 gram -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki chodzone ze sztangielkami 4 serie 12/15 powt. -przysiady [...]

[...] nikt nie chciał pomóc mimo duzej ilości osób na siłowni. Kiszka troszkę ale coż... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g wieprzowiny, 30g orzechow II 200g serka wiejskiego III 300g [...]

Witam. Dziś nabyłem kilka suple a mianowicie: - ASSAULT muscle pharm - BCAA hi tec nutrition - MONOHYDRAT KREATYNY vital max - TRIBULUS iforce nutrition Jak mam stosować ten zestaw. Znaczy w dni treningowe i nie treningowe. Dodam jeszcze, że w poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłkę a we wtorki i czwartki na boks. Aha, no i od braciaka [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dużo tego.. wszystko głównie na masę kreatyny, gainery ipt itd. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : już kupione Scorch, BCAA, Kreatyna, Optimum Whey gold, Flexit, Omegi, Witaminy... Stosowane wcześniej diety : HC i LC Dieta ułożona na "LBM" około 80kg (moje zapotrzebowanie to niecałe [...]

[...] Zmarzły mi ręce, ale cała reszta się rozgrzała. Potraktowałem to jak bieg na bieżni. Poskakałem, porozciągałem jak należy i zabrałem za ćwiczenia. Suplementacja przed/po BCAA/AAKG Po treningu: białko na wodzie i dwa małe banany Część I - Eksplozja 5 ćwiczeń - 6 obwodów - minimum 7 powtórzeń - czas zaplanowany: około 20 minut. Czas trwania: 29 [...]

[...] czym jestem efekt jojo 10kg z 58kg do 68kg) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + muay thai Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Aktualnie: magnez b6, BCAA, plusssz z żeń szeniem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : liczne głodówki, dieta poniżej 1000kcal Zrzut Aktualnej diety: [...]

[...] -250g twarogu, 20ml oleju lnianego. pomidor Suplementacja: 6kaps HyperFusion bezposrednio po treningu(jeszcze na 1 trening i koniec na chwile :-( ) 40g C-6 po treningu 13g BCAA przed treningiem Uwagi: Trening mega, czworki koknkretnie dostały. pompa troche mniejsza bo stano już nie ma i nie będzie ale da sie to znieść %-) wpadłem w domu na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bb033fef7dd2410b9681780bce276368.jpg Piatek 22.03.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/06e87f9bb58c4ea1b2653510c3149634.png 1. 130g ryżu, 200g piers 2.150g rodzynek, 200g ryzu, 40g WPC 3.50g ryżu, 200g piersi 4.5jajek 5.120g ryżu, 200g piersi 6. 5 jajek, oliwa przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion [...]